Spiergroep: bovenbenen/billen-gluteus
Oefening: Resisted standing leg
Uitvoering:
- Standbeen licht gebogen.
- Eventueel steun / balans zoeken.
- Te bewegen been ook licht buigen.
- Buikspieren goed aanspannen.
- Blijf aan de trotse houding denken.
- Beweeg vanuit uw enkel.
- Voer de oefening uit in 3 setjes van elk 12 herhalingen
Slaap voldoende! Te weinig slaap heeft desastreuze gevolgen voor onder meer de denksnelheid, het geheugen en het ruimtelijke inzicht.
