Spiergroep: Binnenkant bovenbenen - Adductor
Oefening: Resisted standing leg
Uitvoering:
- Standbeen licht gebogen.
- Eventueel steun / balans zoeken.
- Te bewegen been ook licht buigen.
- Buikspieren goed aanspannen.
- Blijf aan de trotse houding denken.
- Beweeg vanuit uw enkel.
- Voer de oefening uit in 3 setjes van elk 12 herhalingen.
Mensen met een kantoorbaan krijgen vaak te maken met stramme rug- en nekspieren. Regelmatig een paar simpele stretchoefeningen uitvoeren kan voorkomen dat je geblokkeerd raakt.
