Er zijn tientallen clubs in Nederland en België waar het BenFit.nl programma te volgen is. Als je contact met ons opneemt via het contact formulier op deze website, dan verwijzen wij je door naar de voor jou dichtstbijzijnde club. Wanneer er binnen een bereik van 10 km vanaf jouw woonplaats geen club is waar je BenFit.nl kunt volgen, kun je het programma volgen via onze online mogelijkheid, onder begeleiding van de BenFit Online Coach.

Het BenFit.nl programma onder begeleiding van de Online Coach, werkt hetzelfde als het programma dat je in een fitnesscentrum kunt volgen. Je gaat 12 weken online afvallen samen met jouw Online Coach. Je hebt online een kennismakings- en intakegesprek en daarna wekelijks contact via internet. Wanneer je jezelf aanmeldt, neemt jouw Online Coach contact met je op om door te spreken hoe alles in zijn werk gaat.

Onder begeleiding van jouw Online Coach ga je werken aan de 3 pijlers van BenFit.nl; Voeding, Beweging en Ontspanning. Op het gebied van voeding houdt dit in dat je gedurende 12 weken voedingslijsten krijgt, die volledig op jouw lichaam en situatie zijn afgestemd. Op het gebied van beweging ga je drie keer per week sporten. Ook dit zal toegespitst worden op jouw lichaam en situatie. Jouw Online Coach zal je daarbij adviseren en kan een trainingsprogramma op maat samenstellen, indien gewenst. Wanneer je sport bij een fitnesscentrum of bij een vereniging, gaat de Online Coach samen met je kijken hoe je dit het beste kunt afstemmen op jouw 12 weken programma. Ook wanneer je nog niet sport, krijg je advies wat je kunt gaan doen. Je kunt via de webshop op deze website materialen bestellen om thuis oefeningen te doen. Bij 'trainingen' op deze website kun je online complete trainingen bekijken die je thuis in je vertrouwde omgeving mee kunt doen. Het stukje ontspanning houdt in dat je tijd gaat maken voor jezelf. Je gaat tijdens het programma bewuster nadenken over je gezondheid en levensstijl. Je krijgt van ons het BenFit werkboek en de werkmap thuis gestuurd. Het werkboek zal als wekelijkse leidraad gelden en bevat informatie over uiteenlopende onderwerpen die je bij het proces kunnen helpen. Denk daarbij aan lichaamsbeweging, hoe werkt je stofwisseling, hoe verander je gedrag? De werkmap is bedoeld om de voedingslijsten in op te bergen.

Wil je graag online afvallen en wil je (vrijblijvend) meer informatie over het volgen van BenFit .nl onder begeleiding van onze Online Coach? Vul onderstaand formulier in, dan ontvang je van ons een e-mail met daarin alles wat je wilt weten. Let op: velden met een * zijn verplicht.