De Body Mass Index (BMI) is een formule die je een indicatie geeft of je een gezond gewicht hebt. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nogmaals te delen door de lengte. Onderstaande BMI meter rekent deze formule direct voor je uit. Voer je lengte en je huidige gewicht in en de BMI meter zal je laten zien of jouw gewicht in verhouding staat tot je lichaamslengte. De uitslag geeft je een schatting van eventuele gezondheidsrisico’s die je gewicht met zich meebrengt. Deze formule geldt voor alle personen in de leeftijdscategorie van 18 tot ongeveer 70 jaar.
Gebruik de rode schuifjes om je lengte (Verticaal) en je gewicht (Horizontaal) in te voeren. Je BMI score wordt dan weergegeven op het bordje.
|
|
|
|
< 18,5 |
Ondergewicht : wanneer je in deze categorie valt, is het verstandig wanneer je probeert wat aan te komen in gewicht op een gezonde manier. |
|
Tussen 18,5-24,9 |
Normaal gewicht: wanneer je in deze categorie valt, hebt je een gezond gewicht, probeer dit te handhaven door gezond te blijven eten, daarbij voldoende te bewegen en tijd te maken voor ontspanning. |
|
Tussen 25-29,9 |
Overgewicht: wanneer je in deze categorie valt, is er sprake van overgewicht. Wanneer je langere tijd overgewicht hebt, neemt de kans op gezondheidsrisico’s toe. Probeer in ieder geval te voorkomen dat je nog meer aankomt. Tracht op een gezonde manier af te vallen, waardoor je een blijvend gezond gewicht bereikt. Wanneer er medische klachten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten of kanker voorkomt in je familie, is het verstandig om zo snel mogelijk een gezond gewicht te bereiken. Neem contact op met BenFit.nl voor de juiste begeleiding. |
|
30 en hoger |
Zwaar overgewicht: wanneer je in deze categorie valt is er sprake van ernstig overgewicht. Je gezondheid loopt gevaar. Medisch gezien is het noodzakelijk dat je afvalt, aangezien je grote kans loopt op het ontwikkelen van diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten of kanker. Wanneer één of meerdere van deze aandoeningen voorkomen in je familie is de kans nog groter dat ook jij er mee te maken krijgt bij een BMI score hoger dan 30. Neem contact op met BenFit.nl voor de juiste begeleiding. |
Is het slikken van een vitaminesupplement noodzakelijk?
